在国人的骨子里，都流淌着一种叫“未雨绸缪”的智慧。为了家人的长久幸福，大家总喜欢为以后考虑，做事前顾虑周全，防患于未然。

但在健康方面，大多数人往往是发生了才提高注意力，这点习惯并不好，比如下面这八个误区，大部分人都可能做过。

饿了才吃

不少人不吃早餐或不按时就餐，理由是“不饿”。其实，食物通常在胃内经过4-5个小时消化后就全部排空。当真正感到饥饿时，胃液已经开始“消化”胃黏膜。长期如此，胃黏膜就会受损，容易引起胃炎或消化性溃疡。因此一定要定时规律地饮食，还要保持营养均衡。

渴了才喝

平时不喝水，口渴才喝水是许多人的习惯。事实上，感到口渴表明身体已经缺水了。临床发现，不常饮水的人，患便秘、尿路结石的几率会明显高于有饮水习惯的人。

急了才排

大小便在体内停留时间过长，容易引起便秘或膀胱过度充盈，粪便和尿液中的有毒物质会被人体吸收，对身体健康不利。所以有便意和尿意时要及时排出，不要等急了才处理。

困了才睡

睡眠是新陈代谢活动中很重要的生理过程。只有养成良好的睡眠习惯，才能维持生物钟的正常运转。有些人不按时就寝，困到不行了才睡，长此以往必损害身体各脏器和神经系统等。

累了才歇

不要等到疲惫不堪了才休息。因为当累被感觉到的时候，说明体力和脑力都已经透支了。应该养成不累也休息的习惯，让身体机能及时地更好地得到调整和恢复。

胖了才减

肥胖影响健康，但减肥又很难，所以，不如提前预防，做到“吃动平衡”，保持身材和健康。

老了才养

很多人认为养生是老年人的事，其实并不然，养生是需要从年轻抓起，正如机器要从新时开始保养，一旦零件受损，再保养效果必将打折扣。

病了才治

俗话说“千里之堤，溃于蚁穴”，平时小的不适和病痛不及时就诊，也许会给自己的身体带来更大的隐患。因此，养成定期体检的好习惯，随时注重保健，才能防患于未然。

康康说这些其实就是提醒大家，健康并不是说今天我按时睡觉了，运动了就行的事情，它是需要长期的保持与坚持的，而且要未雨绸缪，只有坚持良好的生活规律作息和健康的生活状态，才能将健康贯彻到底。

所以，从现在起，把一些不好的习惯改掉吧，做自己健康的第一责任人。